眼睛充血可通过冷敷与热敷交替、使用眼药水、保证充足睡眠、按摩眼周穴位、调整饮食等方式快速消除，还需针对不同病因进行相应处理。
1. 冷敷与热敷交替：在眼睛充血初期，可使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。冷敷能使眼部血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻充血症状。在充血发生24 - 48小时后，可改为热敷，用温热的毛巾敷在眼睛上，同样每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷有助于促进眼部血液循环，加速淤血的吸收。
2. 使用眼药水：可选择具有收缩血管、缓解眼部炎症和疲劳作用的眼药水。如萘敏维滴眼液，能收缩眼部血管，减轻结膜充血；珍珠明目滴眼液，可清热泻火、养肝明目，缓解视疲劳和眼充血；玻璃酸钠滴眼液，能滋润眼睛，缓解因干涩引起的充血。但使用眼药水需遵医嘱。
3. 保证充足睡眠：睡眠不足容易导致眼睛疲劳和充血。每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，让眼睛得到充分的休息和恢复。良好的睡眠环境也很重要，保持卧室安静、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。
4. 按摩眼周穴位：通过按摩眼周的穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，可促进眼部血液循环，缓解眼睛充血。用手指轻轻按压穴位，每个穴位按压1 - 2分钟，力度以感觉酸胀为宜，每天可进行2 - 3次。
5. 调整饮食：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。维生素A有助于保护眼睛的视网膜，维生素C和E具有抗氧化作用，能减轻眼部炎症和充血。同时，应避免食用辛辣、刺激性食物，减少对眼睛的刺激。
6. 针对病因治疗：如果眼睛充血是由眼部感染引起的，如结膜炎、角膜炎等，需使用抗生素或抗病毒眼药水进行治疗。如果是由过敏引起的，应避免接触过敏原，并使用抗过敏眼药水。如果是全身性疾病导致的眼睛充血，如高血压、糖尿病等，需积极治疗原发病。
眼睛充血的消除方法多样，可先采用冷敷与热敷交替、使用眼药水、保证充足睡眠、按摩眼周穴位和调整饮食等通用方法。同时，要注意观察充血情况，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。