喉咙发炎会带来疼痛、吞咽困难等不适，可通过多种方式快速有效缓解，如温盐水含漱、蒸汽吸入等。这些方法从物理舒缓到专业治疗，针对不同炎症程度和症状，能减轻咽喉黏膜的炎症反应，缓解不适症状，促进喉部恢复健康状态。
1、温盐水含漱：取适量食盐溶解于温开水中，制成温盐水。含一口温盐水于口中，头部后仰，使盐水充分接触咽喉部位，鼓动腮部反复漱口，每次持续约30秒后吐出，每日重复5-6次。温盐水的渗透压可减轻咽喉黏膜水肿，其温热作用能促进局部血液循环，减轻炎症带来的疼痛。
2、蒸汽吸入：在杯中倒入适量热水，将口鼻靠近杯口，用毛巾围住头部与杯子，形成封闭空间，缓慢吸入蒸汽，每次10-15分钟。蒸汽可直接湿润咽喉黏膜，稀释黏稠分泌物，缓解喉咙干燥、疼痛，同时减轻充血症状，降低炎症刺激，舒缓咽喉不适感。
3、穴位按压：用食指和拇指指腹按压少商穴、合谷穴，力度由轻到重，以产生酸胀感为宜，每个穴位按压3-5分钟。穴位刺激可调节经络气血运行，激发身体自我调节能力，起到疏通经络、消肿止痛的效果，缓解喉咙发炎疼痛。
4、超声雾化：利用超声雾化设备，将液态药物转化为微小颗粒，通过呼吸使药物直达咽喉病灶。雾化产生的微小雾滴可在咽喉表面形成药物覆盖层，直接作用于炎症部位，减轻黏膜炎症反应，缓解疼痛、肿胀，促进喉部黏膜修复，快速改善不适症状。
缓解喉咙发炎时，操作各类方法需注意规范。蒸汽吸入避免温度过高造成烫伤，穴位按压力度要适中。若症状持续不缓解或出现发热、呼吸困难等严重表现，应立即就医。治疗过程中避免多种方式盲目叠加，若症状加重需及时调整方案，确保科学有效地减轻喉咙炎症。
喉咙发炎有哪些后遗症
慢性咽喉部炎症：急性喉咙发炎未及时控制可转为慢性，表现为持续咽部异物感、干燥发痒，晨起时刺激性咳嗽明显，咽喉黏膜长期充血肥厚，淋巴滤泡增生，影响正常吞咽与发声功能。声带功能损伤：频繁或剧烈咳嗽可能导致声带黏膜充血、水肿，长期炎症刺激可引发声带小结、息肉，出现声音嘶哑、发声疲劳，严重者可致发声障碍，影响语言交流及职业需求。下呼吸道感染蔓延：咽喉部炎症向下扩散可引发气管炎、支气管炎，出现持续性咳嗽、咳痰，若细菌感染未控制，可能进展为肺炎，伴随发热、胸痛及呼吸困难，增加肺部感染风险。